Trening personalny i motoryczny

To specjalny trening sportowy dostosowany do indywidualnych potrzeb. Efekty uzyskujemy dzięki połączeniu wiedzy o układzie ruchu, żywieniu oraz metodach treningowych. Nasz Trening personalny skupia się na kształtowaniu umiejętności ruchowych, poprawie wzorców ruchowych, formowaniu sylwetki, kontroli żywieniowej i wagi. Najważniejszymi cechami w treningu personalnym jest dostosowanie obciążeń i objętości treningowej do zaawansowania podopiecznego/trenującego. Tak więc np. u osób początkujących dopiero po około roku treningów można rozpocząć trening dzielony, skupiający się na pojedynczych grupach mięśniowych.

Jak zaczynamy?

• Ocena FMS,
• Ocena aktualnego zaawansowania fizycznego,
• Ocena siły, wydolności, mocy
• Ocena mobilności stawowej, koordynacji ruchowej,
• Stworzenie priorytetów, dostosowanie celów treningowych

Co oferujemy?

• - ocena mobilności oraz zaawansowania motorycznego, Ocena FMS
• - trening siłowy
• - trening motoryczny
• - trening funkcjonalny
• - cross trening
• - przygotowanie motoryczne w sportach indywidualnych oraz przed sezonem narciarskim